共同呵護好孩子的眼睛

讓他們擁有一個光明的未來

如今近視的發病率越來越高，尤其是兒童、青少年近視的人群逐年增加，這主要與電子產品的發展有很大的關聯。因此，預防兒童近視，首先要避免孩子過度玩電子產品，除此之外，還可以通過多運動來達到預防近視的目的，比如說打打乒乓。

打乒乓球竟然能預防近視！

咱們在打乒乓球時，既要“手急”更要“眼快”，球拍要不停地揮動。乒乓球的速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出精確的判別，大多通過眼睛獲得球的信息。

眼球一直處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯絡，血液循環增強，眼神經機能進步，會使眼睛的疲憊消除或許減輕。這種對眼睛及視力的調理的共同體育項目，對學業擔負過重，長期近間隔看書、看電視的孩子來說，打乒乓球不只能夠健身，還能夠有效地改進眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、防止近視有著積極作用。

其實，一切球類運動都對近視的防治都有很好的幫助，比如羽毛球、籃球、足球等等。所以家長若是能夠督促和帶領孩子多進行球類運動，讓孩子少看電視、少用電腦，便都能夠幫助孩子減少近視的發病率。

預防近視的方法有哪些

1、光線需充足

舒適的光線，能夠使眼睛獲取更準確的信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因而青少年的書桌上應配備臺燈，其目的在于削減反光，以此來減少燈光對眼睛的傷害。

2、連續用眼時間不宜過久

很多青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不歇息，有的學生由于作業較重，乃至到深夜才睡覺，這樣不只影響身體健康，還會使眼睛擔負過重，容易引起假性近視。并且，還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織發生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血。因而，學生看書學習每隔50分鐘歇息10分鐘。

3、坐姿要端正

不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身看書。眼與書本的間隔應堅持30—35cm，身體與課桌離一掌——大約10cm的間隔，書本與課桌的視點要堅持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍垂頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加劇眼睛擔負2—3倍，然后引起頸部肌肉和頸背的疲憊，而不自覺的向前歪斜，長期下去就會導致視力下降。